Las festividades navideñas están a la vuelta de la esquina y con ellas llegan las comidas abundantes, los dulces y los brindis. Sin embargo, en medio de la alegría y los festejos, es importante no descuidar nuestra salud dental.
En este artículo, te daremos 7 consejos para proteger tu dentadura durante la navidad y disfrutar de las fiestas sin preocupaciones.
1. Cepilla tus dientes después de cada comida
Los alimentos ricos en azúcares y carbohidratos pueden producir ácidos que dañan el esmalte y favorecen la aparición de caries. Si vas a comer fuera de casa, lleva contigo un cepillo de dientes y pasta dental para poder cepillarte después de la comida.
2. Controla el consumo de dulces y postres
En navidad, es común que la mesa se llene de pasteles y postres. No obstante, el consumo excesivo de azúcares puede dañar tus dientes y encías. Si vas a disfrutar de un dulce, hazlo con moderación y enjuaga tu boca con agua después de comerlo para ayudar a reducir el impacto del azúcar en tus dientes.
3. Consume alimentos saludables
En medio de la abundancia de alimentos procesados y azucarados, es importante que incluyas alimentos saludables en tu dieta. Las verduras, las frutas y los frutos secos son opciones saludables que ayudarán a mantener tu sonrisa saludable durante las fiestas y evitar los problemas en enero.
4. Bebe suficiente agua
El agua ayuda a mantener tu boca hidratada, lo que reduce la acumulación de bacterias y previene la sequedad bucal. De igual forma, la saliva es fundamental para mantener tus dientes y encías saludables, ya que ayuda a limpiar los restos de comida y neutralizar los ácidos que pueden dañar el esmalte dental.
5. Limita el consumo de bebidas alcohólicas
El alcohol puede afectar la salud dental de diferentes maneras. En primer lugar, puede resecar la boca, lo que favorece la acumulación de bacterias. Además, puede manchar los dientes y debilitar el esmalte dental. Si vas a consumir bebidas alcohólicas, hazlo con moderación y enjuaga tu boca con abundante agua después de beberlas.
6. Evita usar tus dientes como herramientas
En navidad, es común que necesitemos abrir envoltorios o cortar alimentos con los dientes. Pero esto puede dañar tus dientes y encías. Utiliza las herramientas adecuadas para cada tarea y no uses tu dentadura como destapador.
7. Asiste a tus revisiones dentales
Por último, durante las festividades navideñas, es común que descuidemos nuestra salud dental. No obstante, es importante asistir a tus revisiones dentales. Si tienes una cita programada en estas fechas, no la pospongas. Una detección temprana de cualquier problema dental puede evitar complicaciones y tratamientos más costosos.
En resumen, cuidar de nuestra salud dental durante las festividades navideñas es posible siguiendo estos consejos. Recuerda que la prevención es la mejor forma de cuidar tu salud dental, por lo que te recomendamos agendar una cita con nuestros dentistas para realizar una revisión y limpieza dental completa.
